Was ist Swiss-Plate?

Beschleunigungstraining mittels Vibrationen.
Durch die Vibrationen werden reflexive, stabilisierende Muskelkontraktionen im Körper erzeugt, die zu einer Steigerung der Körperleistungsfähigkeit in den Bereichen körpereigenen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer führt.

Unsere funktionale Kraft kann einerseits durch mehr Masse (Gewichtmaschinen, freies Gewichtheben, externe Masse) andererseits durch mehr Beschleunigung bei gleich bleibender, eigener Körpermasse verbessert werden.

Das Swiss-Plate Gerät nutzt also bei der Kraftverbesserung von den beiden Möglichkeiten lediglich die Beschleunigung der eigenen Körpermasse zur Steigerung der Körperleistungsfähigkeit.

Ein Swiss-Plate-Training dauert 20 Minuten.